メタバリアネオ メタボ予防

メタボ予防のための基本の6つ

メタボ予防

メタバリアネオを飲んでいる人にもぜひ知って欲しい、メタボを予防する対策がこちらです。

 

摂取エネルギーを抑える

 

美味しい食べ物があふれる中、食べることを我慢するのは辛いです。
ですが余ったエネルギーは確実に脂肪として体内に蓄積されます。
1日の摂取量を守って食事をしましょう。

 

適度な運動をしましょう

 

食べ過ぎてしまっても、きちんと運動をして食べた分だけ消費できていれば問題ありません。
急に激しい運動をすると体にも響きますから、水泳やウォーキングなど無理のない範囲の運動を習慣にしましょう。

 

糖質と脂質を抑える

 

食事は量だけではなく、質も大事です。
肥満や病気の元となる糖質と脂質の摂取を控え、バランスの良い食事を心がけましょう。

 

お酒とタバコは程ほどに

 

お酒はどうしても適量を守るのが難しいですよね。
加えておつまみも脂っこいものや味付けが濃いものが多く、カロリーのとり過ぎになりがちです。
タバコも高血圧や動脈硬化の原因となります。

 

嗜好品を制限するのは難しいですが、健康のためにはもうちょっとと思う一歩手前のところでやめておきましょう。

 

ストレスを溜め込まない

 

ストレスは過食や様々な病気を招きます。
ストレスをゼロにすることは難しいですが、自分なりにリラックスする方法や趣味を見つけてストレスを溜め込まない生活を送れるようにしましょう。

 

定期健診を受ける

 

自分の体の現状を知ることが健康を維持するためには欠かせません。
定期的に検診を受け、数値の変化などに注意しましょう。


メタボになるとこんなリスクが!!

メタボのリスク

メタバリアネオを使用している方達がメタバリアネオを始めるきっかけとなった理由の一つに、メタボになりたくないというものがあります。
みんなから忌み嫌われるメタボリックシンドローム、一体どんな健康上のリスクがあるのでしょうか。

 

メタボリックシンドロームとは?!

 

メタボリックシンドロームは、内臓脂肪が蓄積されることが原因となって肥満・高血糖・高血圧・脂質異常などのリスクを抱えてしまう病気です。

 

メタボリックシンドロームの恐怖

 

メタボリックシンドロームの怖いところはほとんどの場合、本人の自覚症状がないままに動脈硬化が進んでしまうことです。
初期の段階では日常生活にたいして支障はありません。

 

ただ症状が進むと糖尿病の合併症、心筋梗塞や脳梗塞を招いてしまいます。

 

メタボリックシンドロームの方は色々な症状を重複して抱えているケースが多く、そのリスクが重なれば重なるほど他の病気を発症する危険度が上がります。

 

ただ一つひとつの数値の異常が軽度の場合も多く、どうしても症状がひどくなるまで深刻に考えない方が多いのも現実です。

 

 

 

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